身体検査前の運動について質問です。
ブログ拝見しております。参考にさせていただいております！
今回は身体検査前の運動について質問です。
身体検査のお知らせに
前日・当日共、ジョギング等の激しい運動は避けるようにという内容の文章がありました。
自分はBMIが24あり、少し身体検査前に身体を絞った方がいいのではないかと思っているのですが、身体検査1、2週間前はどのように日々を過ごしたらいいでしょうか？
お答えいただければ幸いです。よろしくお願いします！
By SSさん
回答
SSさん、ご質問ありがとうございます。
身体検査前の運動についてですね。
僕も以前から身体検査前は運動した方がいいものだと思っていて、前日もそれなりに運動をしていました。
しかし、雑談ついでに聞いた話なので専門的なことは分かりませんが、明日の身体検査のために今日運動するというのはあまり意味がないようです。むしろ体の疲労が大きいと尿蛋白が出たり、よくない検査結果が出てしまうという話を聞いて、それ以来身体検査の前日はのんびりと過ごすようにしています。
つまり運動は普段からやるべきで、僕の場合はですが前日、その前の日くらいは筋トレなど激しい運動は避けるようにしています。
食生活も同様で、前日に野菜をいっぱい食べてもあまり意味がなく、日頃からバランスよく食べるのがいいようです。まあ当たり前ですが。
そんなもんかな？
身体検査の1、2週間前は僕の場合あまり気にしていませんが、個人差もあると思うので自分なりにちょうどいいラインを見つけるのがいいのだと思います。