健康的な食生活について全く知識ないので相談です。
現在高校3年生です。
勉強の方については大丈夫だと思っているのですが、恐らく食生活が壊滅的です。野菜を食べるのは1日に1回あるかないかっていう感じです。
そこで食生活を改善したいのですが、まずは何を目標にすればいいのでしょうか？
全くどうすればいいか分からないので何か手がかりのようなものを教えていただきたいです。
By オレオさん
回答
オレオさん、ご質問ありがとうございます。
それはひどいですね、寮生活とかなのかな？
食生活改善といっても、どこまでやるのか、やり始めればきりがありませんが、まずは継続できることが重要でしょう。
思いつく限り挙げていきますが、まず簡単なのは、朝にフルーツを食べることでしょう。
バナナだったらすぐに食べられるし、キウイも横に包丁を入れればスプーンですくって食べられるので楽です。
昼はコンビニ弁当とかなのかな？
コンビニでサラダを買うと高いですが、今はパックに入ったキャベツの千切りみたいなのは安く買えますよね。
また昼に野菜が食べられなかったならば、必ず夜では食べると決めればいいと思います。
料理の時間がないならば、上の千切りみたいなのに、トマトを別で切ってドレッシングをかける、とかならば5分もかからないでしょう。最近はコンビニでも野菜をおいてますよね。
また、タッパーなんかで次の日の分にもわけておけば、さらに楽です。
回答はこんなのでいいのかな？
食生活改善は結局のところ、面倒なことを我慢してできるかだと思います。
でも、工夫によってある程度それが楽になるものだと思います。
とりあえず、やってみて下さい。