睡眠時間について質問です。
初めまして。私は現在中学3年生でパイロットになりたいと思っています。
自分の目標を叶えた管理人さんをとても尊敬します。
勉強をしていると当然眠くなります。
管理人さんは、学生時代に何時から何時まで勉強、何時には寝るなどだいたいの一日の日程を決めていましたか？
人それぞれだとは思いますが、睡眠時間は何時間ぐらいが丁度いいと思いますか。
By 浦島太郎さん
回答
浦島太郎さん、ご質問ありがとうございます。
中学三年生、若いのに悩みが多いですね。睡眠時間についての相談ですね。
実は僕は睡眠時間については高校時代まではそんなに意識したことはありませんでした。
勉強時間もしかりです。
勉強や宿題、試験勉強もやることをやったら寝る、という生活をしていましたが、24時を越えて起きていることはほとんどありませんでした。23時には寝ていたと思います。しかし学校の勉強でわからないことがあった時なんかは深夜まで勉強していたこともあったと思います。
中学生の時にそんなことを学校の先生に言ったら、そんなに寝ているのかと驚かれたことがあるので、他の人と比べたら僕はよく寝ている方だったのでしょう。
睡眠時間に気をつけるようになったのは大学受験のための勉強からでしょうか。
遥か昔のことなのでばっきりと覚えていませんが、スケジュール帳に何時から何時まではどの科目を勉強して、何時に寝て…なんて計画を立てていたと思います。
今は基本的に8時間は寝るようにしています。もちろんこの仕事をしていると生活が不規則なので全然寝られない時もよくありますが、そんな時はフライトが終わってから少し寝て、活動したりもします。
もちろん必要な睡眠時間は人によって違いますが、大事なことは自分に必要な睡眠時間を知るということだと思います。必要ないのに長く寝るのは無駄だし、睡眠時間が足りてなくて眠くてぼーっとしていたら勉強の効率が落ちます。
なんとなくでも、今日は何時間寝たということを意識しておいて、「これじゃちょっと睡眠が足りないかもな」なんて試行錯誤をしていけば自分のことがわかってくると思います。
これから受験もあり大変な時期だと思いますが、眠い時には思い切って寝ることも必要だと思います。
人は寝ている間に記憶の整理をするっていうしね。
以上、応援しています。君も頑張って、夢を叶えて下さい。